Batterie, Piano, Guitare, Chant

Batterie, piano, guitare : Apprendre et ou perfectionner les bases musicales pour, dès le début jouer de la musique… et avec plaisir.
Pédagogie adaptée à chaque élève (avec et/ou sans solfège -tenant compte des goûts musicaux, découverte de l'improvisation ) – tous niveaux.

Chant : Chanter ce que l’on aime, juste pour le plaisir, avec possibilité d’apprendre à s’accompagner facilement .

Intervenant : Nicolas BERTON

30 séances

20 minutes en Individuel : 400 €

30 minutes en Individuel : 600 €

30 minutes par groupe de 2 : 300 €

30 minutes par groupe de 3 : 200 €

Eveil musical

Eveiller et familiariser les enfants à la musique et à l’expression musicale au travers de chants et comptines, rythmes, formation auditive avec de nombreux instruments, tout est sous forme de jeux.

Intervenant : Nicolas BERTON

30 séances

Pour enfants de 3 à 6 ans, durée 30 minutes,

Groupe de 4 à 6 enfants.

tarif : 150 €

Marche nordique

La pratique de la marche nordique se déroule le vendredi soir à partir de 18H30. L'activité se déroule sur une durée de 2 heures et se veut centrée sur la découverte de notre milieu montagnard et de sa biodiversité.
Cette activité est encadrée par un professionnel de la montagne qui assure la pratique du bon geste dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.
Deux sessions de cinq séances sont possibles, l'une à l'automne et l'autre au printemps.
Venez découvrir, l'esprit "marche nordique" dans le respect et la découverte de la nature environnante. 

Intervenant : Yoann LEBLAN

5 séances/session automne (à partir du 12/09/25)

5 séances/session printemps (à partir du 22/05/26)

vendredi de 18h30 à 20h30

tarif : 140 € ou 70€ / session

Yoga dynamique (adultes)

En alliant technique de respiration et maintien de postures, le yoga nous permet de rester dans l'instant présent, ici et maintenant, il nous permet également d'évacuer le stress, d'éliminer les toxines et surtout toutes les pensées parasites.

Crée par Aria Crescendo, ce yoga repose donc sur des enchainements de postures dynamiques au rythme de la respiration ujjayi ," une méditation en mouvement" comme le qualifie Aria..

Ce cours est accessible a tous, quelque soit votre niveau !

Intervenante : Elodie DUMORTIER
30 séances
Adultes : Mardi de 18h50 à 19h50. Tarif : 180 €

Yoga de la femme (adultes)

Le yoga de la femme est un yoga adapté à toutes les femmes, quelque soit leur âge, leur cycle.

Il permet a chacune de vivre au mieux dans son corps, quelque soit leurs variations hormonales et leur morphologie.

Mélange d'enchainement postural, de restoratif yoga et de mantras, le yoga de la femme nous permet de nous reconnecter à notre corps.

Crée et moi même formée par Alia m'hamdi, installée en inde et spécialiste en yogathérapie de la femme, yoga pré et post natal et yoga enfants..

Intervenante : Elodie DUMORTIER (kinésithérapeute)
30 séances
Adultes : Mardi de 20h00 à 21h00. Tarif : 180 €

Gym enfants

Cette activité permet l’éveil corporel de l’enfant. Le cours se déroule souvent sous forme de petits ateliers où l’enfant prend conscience de son corps dans l’espace en sautant, roulant, rampant… Les thèmes abordés sont les sauts, les rotations, l’équilibre, l’enchaînement d’actions…, tout ça de manière ludique avec du matériel et accessoires adaptés.

Intervenante : Sandrine PRISSETTE

Lieu : salle de l'école

30 séances

de 3  à 6 ans (*), lundi de 16h45 à 17h30

tarif : 140 €

(*) A 6 ans, la professeur évaluera le niveau de pratique de l'élève et pourra proposer le cours d'accro-gym

Accro gym enfants

L’acro-gym est une discipline acrobatique et artistique, cependant elle se démarque d'une acrobatie pure au sens du terme.
En effet, en plus des rotations aériennes du corps, et de l’apprentissage des éléments de gym, l'acro-gym se caractérise par une activité collective de production de formes en groupe, à la fois formes statiques avec porteurs/voltigeurs (cf cirque), mais aussi des productions dynamiques avec des créations synchronisées, des franchissements, où le but final est de créer un effet visuel spectaculaire, de produire un étonnement chez le spectateur.
(C'est un peu un mélange de gym, de danse, de cirque).

Intervenante : Sandrine PRISSETTE

Lieu : salle de l'école

30 séances, tarif : 160 €

de 7 à 11 ans, lundi de 17h30 à 18h30

Renforcement musculaire adultes

Le but du renforcement musculaire est de travailler spécifiquement une chaîne musculaire afin d’en améliorer l’efficacité. Il vous permet de faire évoluer votre corps en le rendant plus mobile.

Le cours se décompose en trois étapes, toujours en musique  : échauffement cardio, travail de tout le corps (abdo, fessier, bras …) , avec éventuellement un accessoire (élastique, Step, ballon, bâton) et enfin étirements.

Intervenante : Sandrine PRISSETTE

Lieu : salle de l'école

30 séances

Lundi de 18h35 à 19h35 et de 19h45 à 20h45

tarif : 170 €

Pilates

La  méthode Pilates consiste à renforcer le corps tout entier, avec une attention toute particulière sur le renforcement des muscles profonds. Elle permet donc aux muscles de se renforcer, de s’allonger et de se tonifier sans créer de traumatismes et de douleurs.

La méthode Pilates fait partie des disciplines de gym douce, permettant au corps d’acquérir une meilleure stabilité globale de la posture. C’est le corps tout entier qui en sort renforcé ! Pendant que certains muscles se tonifient, d’autres s’étirent… L’un des bienfaits majeurs du Pilates est le développement de notre force centrale.

Le Pilates permet de rééquilibrer le corps, de renforcer notre force intérieure, contribuant ainsi à réduire le risque de blessures lors de toutes nos activités physiques. C’est un réel complément à une autre activité physique.

La méthode Pilates demande une telle concentration, une telle précision quant à l’alignement du corps, qu’elle nous plonge dans un état de centrage, de lâcher prise, où le corps ne fait plus qu’un avec l’esprit. Cet état de pleine conscience procure une réelle sensation de bien-être et se révèle être une véritable ressource en énergie.

Intervenante : Géraldine POUZARGUE

Lieu : salle de l'école

30 séances

Mercredi de 17h40 à 18h40 ou de 18h45 à 19h45 ou de 19h50 à 20h50

tarif : 160 €

Circuit training (adultes)

Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués et après une pause, l’enchainement est repris depuis le début.
Le circuit training est idéal pour muscler l’ensemble de son corps et améliorer sa condition physique générale, cette méthode convient aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés car chacun adapte son rythme et l’intensité des exercices à ses capacités.

Intervenant : Louis COPLEUX

Lieu : salle de l'école

30 séances

jeudi de 18h à 19h ou 19h à 20h

tarif : 160 €

Stretching postural (adultes)

Le stretching est une gymnastique douce qui consiste à réaliser des exercices d’étirement musculaire dans le but d’améliorer sa souplesse et de se détendre. 
Tous les exercices se déroulent en douceur ce qui rend ce cours accessible à tous, quelle que soit sa condition physique.

Intervenant : Louis COPLEUX

Lieu : salle de l'école

30 séances

jeudi de 20h à 21h

tarif : 160 €

Théatre (enfants-ados)

Tous les ateliers, quel que soit le niveau, se clôturent par la présentation d'un spectacle de fin d'année.
Les cours de théâtre s'adressent à tous : aux débutants, aux timides ainsi qu'aux plus exercés.

Ateliers théâtre enfants :

• Cet atelier initie les enfants à l’art du théâtre : occuper l’espace, improviser, imaginer, être à l’écoute de l’autre, porter sa voix, travailler un texte et monter sur scène. Cet atelier donne une large place aux exercices ludiques dans un esprit de troupe et bienveillant.
• Durée : 1h
   

Ateliers théâtre collège / lycée :

• Idem atelier enfants +
• Échauffements et improvisations suivis d’un travail sur le texte, le jeu et l’interprétation.
• Les objectifs sont les suivants : développer sa créativité, rire, apprendre, progresser et se dépasser ; mettre en mouvement son imaginaire ; participer au collectif et jouer en spectacle.
• Durée 1h30

Intervenant : Christophe COULAUD

Lieu : salle des associations

30 séances

Enfants : mardi de 16h45 à 17h45

Ados : mardi de 18h à 19h30

tarif : 180 € (enfants) ou 280 € (ados)

Danse Afro Coupé Décalé

Intervenant : Kélé KAM

Lieu : salle de l'école

30 séances

Enfants : vendredi de 17h45 à 18h45

Ados - adultes : vendredi de 19h à 20h15

tarif : 220 € (enfants) ou 240 €

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